Enquanto a maioria dos passageiros se preocupa com o espaço para as pernas e com o que jogar ou assistir a bordo, um risco invisível pode se desenvolver exatamente ali — nas pernas espremidas durante o voo. A Trombose Venosa Profunda (TVP), frequentemente chamada de “trombose do viajante”, é uma condição séria que afeta passageiros em voos de longa duração, independentemente da classe em que estejam sentados.   

O que acontece com o corpo a 30 mil pés de altitude

O corpo humano não foi projetado para ficar parado por oito, dez ou doze horas seguidas. Dentro da cabine, embora a pressão seja reduzida e a umidade seja baixa, o fator que realmente dificulta o retorno do sangue ao coração é a falta de movimento.   

A musculatura da panturrilha, especialmente o músculo sóleo — apelidado de “segundo coração” —, é responsável por bombear o sangue de volta para a parte superior do corpo. Quando paramos de usá-la, o sangue se acumula nas pernas. Somada a fatores de risco individuais, essa interrupção na circulação cria as condições ideais para a formação de um coágulo — o trombo.   

Da perna aos pulmões

A trombose pode provocar dor e inchaço unilateral. Mas o perigo mais grave ocorre se o coágulo se desprender e migrar até os pulmões, causando uma Embolia Pulmonar. Acredite, os sintomas podem aparecer dias ou até semanas depois do pouso, com o risco permanecendo elevado por até 8 semanas. Sinais como inchaço repentino em apenas uma das pernas, dor persistente, vermelhidão e calor local exigem avaliação médica urgente.   

Como se proteger

A prevenção é simples e eficaz. Caminhar pelo corredor a cada duas horas — quando o aviso de afivelar cintos estiver apagado — reativa a circulação. No assento, exercícios de flexão dos pés e rotação de tornozelos ativam a bomba muscular. Um desses exercícios é fingir que o seu pé está em um acelerador imaginário e “pisar fundo”.

A hidratação é essencial, mas a escolha da bebida importa: a água ajuda a manter a viscosidade ideal do sangue. Já o álcool e a cafeína devem ser consumidos com moderação, pois favorecem a desidratação e prejudicam a qualidade do sono, fazendo com que o descanso acabe fragmentado.

O verdadeiro risco de imobilização profunda está no uso de medicamentos sedativos (hipnóticos), que suprimem a movimentação natural das pernas durante o sono em voo. Para grupos de risco, o uso de meias de compressão graduada, sob orientação médica, é um recurso indispensável.   

Viajar bem

Cruzar continentes é uma das melhores experiências da vida, mas a saúde precisa entrar na bagagem de mão antes de qualquer outra coisa. Então, já sabe… na próxima vez que o sinal de cintos apagar num voo longo, lembre-se: suas pernas precisam de movimento tanto quanto você precisa chegar no seu destino.