A palavra do ano de 2024 de acordo com o dicionário Oxford foi brain rot, isto é, apodrecimento cerebral. Isso devido às redes sociais e a prática da rolagem infinita de vídeos curtos que podem provocar no longo prazo um declínio cognitivo.  

Nesse mesmo caminho, uma tendência que surgiu em redes sociais com o TikTok é a chamada bed rotting ou “apodrecimento na cama”. 

Origem 

O termo é referente ao ato de ficar na cama por longos períodos, não necessariamente dormindo, mas realizando atividades como assistir a filmes, séries, acessar redes sociais ou só ficar relaxando 

No TikTok, os usuários compartilham vídeos mostrando os seus tempos de descanso prolongado na cama. Eles usam a hashtag #bedrotting e os vídeos têm milhões de visualizações. 

Essa prática virou sinônimo de autocuidado, especialmente entre aqueles que buscam se distanciar das pressões diárias. 

Perspectivas Psicológicas 

Não há um consenso entre especialistas em saúde mental sobre a temática, pois enquanto uns veem a prática como justamente uma forma autocuidado, pelo alívio do estresse, outros explicam que se realizada com frequência ou por períodos longos, essa tendência pode ser um indicativo de sintomas depressivos ou então podem levar ao isolamento social.  

Impacto na Saúde 

• Afeta o ritmo circadiano (ou relógio biológico) 

• Prejudica a qualidade do sono, pois faz o cérebro associar o espaço a um estado de alerta e aumenta sentimentos de letargia.  

• Isolamento prolongado está associado a riscos mais altos de depressão e ansiedade. 

• Pode aumentar a fadiga pela falta de movimento estando acordado 

Moderação 

O bed rotting evidencia uma busca por um equilíbrio entre a necessidade de descanso e as responsabilidades diárias.  

Embora momentos de relaxamento na cama possam ser ótimos, não dá para descuidar e deixar que essa prática se torne um hábito prejudicial.  

A moderação é essencial para garantir que o autocuidado não se se torne o oposto daquilo que se procura